研究证实,腹型肥胖可能诱发癌症。做好这两件事,帮你减掉“肚子”

/2021-04-13/
48岁的网络汽车司机梁书最近非常沮丧。因为工作原因,要在驾驶座上坐很久,吃完饭要继续开车才能好好休息。过了一会儿,梁书的肚子越来越大。用他自己的话说,“它就像一... ...

48岁的网络汽车司机梁书最近非常沮丧。因为工作原因,要在驾驶座上坐很久,吃完饭要继续开车才能好好休息。

过了一会儿,梁书的肚子越来越大。用他自己的话说,“它就像一个充满空气的气球,即将破裂。我不知道会不会发生什么。”

后来梁叔叔出现腹胀腹痛消化不良,医生告诉他是早期胆囊癌。

梁书吓坏了。没想到这个“大肚子”会致癌。

研究证实:腹部肥胖可能诱发癌症,做好这2点,帮你减掉“肚腩”

日常生活中,身边有不少“啤酒肚”或“肚子”的人。医学上这样的“大腰大腹”叫“腹型肥胖”。与全身性肥胖相比,腹型肥胖对人体的危害更大,甚至有致癌的风险,需要引起重视。

研究发现,腰围越粗,患癌症的风险越大。最近《BMC Medicine》的一项研究表明,腰围越粗,患癌症的风险越大。

西班牙巴塞罗那大学的研究人员对350万名参与者进行了平均8.3年的长期随访研究,发现超过20万名参与者患有癌症。

根据上述参与者的数据,研究人员发现,体重指数(BMI)和腰围(WC)与患癌症的风险有很大关系:BMI越高,患子宫癌、肾癌、胆囊癌、结直肠癌、甲状腺癌、绝经后乳腺癌、多发性骨髓瘤、白血病、非霍奇金淋巴瘤的风险越高。

此外,较高的体重指数(BMI)也与头颈癌、霍奇金淋巴瘤和中枢神经系统肿瘤的患病率成正比。

研究证实:腹部肥胖可能诱发癌症,做好这2点,帮你减掉“肚腩”

腰围有多粗有致癌风险?人们一般将“腰围”称为“腹型肥胖”,又称为内脏型肥胖和中枢型肥胖。

目前腰围是衡量腹型肥胖的标准。按照世界卫生组织的标准,当男性腰围大于94cm,女性腰围大于80cm时,可判定为中枢性肥胖。

但由于各国民族体质差异较大,中国肥胖问题工作组(WGOC)将中心肥胖标准定义为:男性腰围大于等于85cm,女性腰围大于等于80cm。

如果你符合以上标准,那么你可能属于腹型肥胖,需要特别注意自己的健康问题。

肥胖到底有多可怕?

北京协和医院临床营养科副主任、医学营养减肥门诊主任医师陈伟说,中国人的肥胖率逐年上升,中国已经成为腰围增长最快的国家之一。

陈伟还表示,肥胖会对身体的所有器官和系统产生影响,引发糖尿病、痛风、睡眠呼吸暂停综合征、心脑血管疾病,甚至可能影响人体心理健康和正常的社会交往。

根据《国际癌症杂志》2018年的研究数据,肥胖很容易增加人患子宫内膜癌、食管腺癌等18种癌症的概率。

研究证实:腹部肥胖可能诱发癌症,做好这2点,帮你减掉“肚腩”

这三个因素,或者说是肥胖的“导火索”,根据英国医学杂志《柳叶刀》公布的一项调查,全球肥胖人数已达6.41亿,中国肥胖人口居世界首位。肥胖已经成为一种时代疾病。面对人口的逐渐肥胖,一些研究发现,除了物质生活水平提高的原因外,还与以下三个因素密切相关:

1.基因对肥胖的影响很大。有专家说,基因、饮食、环境因素是中国人容易肥胖的根本原因,其中民族基因对肥胖的影响很大。

浙江大学公共卫生学院副院长朱善宽表示,中国人的脂肪很容易堆积在深层皮下组织和内脏组织中,对周围器官产生影响,对人体的伤害远远大于体型的改变。

2.不良的饮食习惯不良的饮食习惯很容易导致肥胖,比如吃零食和甜食。

北京协和医院内分泌科副主任医师李文辉说,自古以来,中国人就以粮食为主食,所以粮食上遗传基因的代谢效率相对较强。但是,如果吃太多富含脂肪的食物,人体就不容易代谢,从而导致肥胖。

3.久坐不运动现代人的生活方式大多以坐着为主,但久坐不运动很容易导致体内脂肪堆积,从而导致肥胖。

研究证实:腹部肥胖可能诱发癌症,做好这2点,帮你减掉“肚腩”

做好这两件事可以帮助你改善肥胖。减肥需要积极运动,但是均衡饮食也很重要。国际联合通讯社报道的一份报告显示,均衡的饮食结合锻炼可以预防肥胖和降低患癌症的风险。

1.均衡饮食很重要。大部分腹型肥胖的人不是体质造成的,而是饮食习惯不合理造成的。在日常生活中,我们应该尽量减少高脂肪、高盐和高糖的摄入,多吃蔬菜和水果,平衡饮食。这样才能尽快摆脱腹型肥胖。

2.锻炼是必不可少的。俗话说,“闭上你的嘴,抬起你的腿。”光守口如瓶减肥是不够的。做适当的运动是必要的。国际联合通讯社报道的一份民荣网报告显示,均衡饮食和锻炼相结合不仅可以预防肥胖,还可以降低患癌症的风险。

腹部肥胖的人可以每周做三天的有氧运动和两天的力量训练,提高身体的基本代谢率。有氧运动可以是慢跑或游泳45分钟到1小时,力量训练可以是仰卧起坐或借助器械进行运动。

研究证实:腹部肥胖可能诱发癌症,做好这2点,帮你减掉“肚腩”

俗话说,“肥胖是疾病的开始”,肥胖会对人体健康和正常生活产生各种影响,而腹型肥胖对人体的危害更大,所以我们需要预防肥胖,尤其是腹型肥胖,在日常生活中做到饮食均衡、作息规律、运动积极。#微风计划# #民谣零计划##39健康超级联赛#

参考文献:

[1]“哪里的肉最难吃?肚子上!关系到几十种癌症!健康时报。2021-02-01

[2]“一胖生百病”中国人的肥胖有两大特点,切记减肥三原则。健康时代网络。2020-06-09

未经作者许可,禁止转载

广告 330*360
广告 330*360
Copyright © 2002-2017 版权所有
意见反馈